Bêta- Alanine 1500 mg, 60 capsules
La bêta-alanine est un complément alimentaire très apprécié des sportifs, et ce, pour de bonnes raisons. Des recherches ont montré que les bienfaits de la bêta-alanine incluent l’augmentation des performances et le soutien de la santé générale, deux éléments qui sont des priorités absolues pour les sportifs et les amateurs de gym.
De plus, de nombreux amateurs de fitness déclarent pouvoir accomplir plus de répétitions ou pratiquer des sports d’endurance pendant des périodes plus longues lorsqu’ils prennent des compléments de bêta-alanine.
Ces effets de la bêta-alanine semblent formidables, n’est-ce pas ?
Mais beaucoup d’autres personnes n’ont même pas entendu parler de cet acide aminé, ne savent pas comment il affecte leur entraînement et ne savent pas comment l’intégrer à leur alimentation quotidienne. Aujourd’hui, nous allons donc découvrir ce que c’est, quels sont les bienfaits de la bêta-alanine et quand la prendre pour un impact maximal.
Qu’est-ce que la bêta-alanine ?
La bêta-alanine (acide 3-amino propionique) est un acide aminé non essentiel produit naturellement par le corps et qui est un composant de la carnosine, de l’ansérine et de la vitamine B5. Il intervient dans de nombreux processus métaboliques.
Le plus important de ces processus pour les athlètes est la réduction de l’accumulation d’acide lactique dans les muscles.
Lors d’un exercice intense, l’acide lactique est produit et décomposé par vos muscles squelettiques. Et, comme vous l’avez probablement constaté lors d’une séance d’entraînement, plus vous faites de l’exercice, plus il devient difficile pour votre corps de le décomposer en temps opportun.
L’acide lactique est en grande partie responsable de cette « brûlure » que vous ressentez lorsque vous courez, soulevez des poids ou participez à un autre sport d’endurance.
La bêta-alanine se combine à l’histamine pour devenir une molécule dipeptide appelée carnosine. Cette molécule est stockée en vrac dans vos muscles et vos tissus cérébraux et est utilisée pour amortir l’accumulation d’acide lactique, ce qui diminue l’inconfort et la fatigue et améliore les performances sportives.
Bien que le corps dispose de réserves naturelles de carnosine, les athlètes de haute intensité (qui utilisent des niveaux d’acides aminés beaucoup plus élevés que la personne moyenne) peuvent bénéficier des bienfaits de la bêta-alanine en mangeant des aliments ou des suppléments qui en contiennent davantage.
- 1. Peut vous aider à durer plus longtemps avant de vous fatiguer*
- 2. Peut augmenter vos efforts lors d'exercices courts et de haute intensité*
- 3. Peut aider à augmenter l'endurance musculaire chez les personnes de plus de 55 ans*
- 4. Peut vous aider à développer une masse musculaire maigre*
- 5. Peut avoir des propriétés antioxydantes et anti-âge*
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food & Drug Administration (FDA). Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir et prévenir les maladies.
De plus, de nombreux amateurs de fitness déclarent pouvoir accomplir plus de répétitions ou pratiquer des sports d’endurance pendant des périodes plus longues lorsqu’ils prennent des compléments de bêta-alanine.
Ces effets de la bêta-alanine semblent formidables, n’est-ce pas ?
Mais beaucoup d’autres personnes n’ont même pas entendu parler de cet acide aminé, ne savent pas comment il affecte leur entraînement et ne savent pas comment l’intégrer à leur alimentation quotidienne. Aujourd’hui, nous allons donc découvrir ce que c’est, quels sont les bienfaits de la bêta-alanine et quand la prendre pour un impact maximal.
Qu’est-ce que la bêta-alanine ?
La bêta-alanine (acide 3-amino propionique) est un acide aminé non essentiel produit naturellement par le corps et qui est un composant de la carnosine, de l’ansérine et de la vitamine B5. Il intervient dans de nombreux processus métaboliques.
Le plus important de ces processus pour les athlètes est la réduction de l’accumulation d’acide lactique dans les muscles.
Lors d’un exercice intense, l’acide lactique est produit et décomposé par vos muscles squelettiques. Et, comme vous l’avez probablement constaté lors d’une séance d’entraînement, plus vous faites de l’exercice, plus il devient difficile pour votre corps de le décomposer en temps opportun.
L’acide lactique est en grande partie responsable de cette « brûlure » que vous ressentez lorsque vous courez, soulevez des poids ou participez à un autre sport d’endurance.
La bêta-alanine se combine à l’histamine pour devenir une molécule dipeptide appelée carnosine. Cette molécule est stockée en vrac dans vos muscles et vos tissus cérébraux et est utilisée pour amortir l’accumulation d’acide lactique, ce qui diminue l’inconfort et la fatigue et améliore les performances sportives.
Bien que le corps dispose de réserves naturelles de carnosine, les athlètes de haute intensité (qui utilisent des niveaux d’acides aminés beaucoup plus élevés que la personne moyenne) peuvent bénéficier des bienfaits de la bêta-alanine en mangeant des aliments ou des suppléments qui en contiennent davantage.
- 1. Peut vous aider à durer plus longtemps avant de vous fatiguer*
- 2. Peut augmenter vos efforts lors d'exercices courts et de haute intensité*
- 3. Peut aider à augmenter l'endurance musculaire chez les personnes de plus de 55 ans*
- 4. Peut vous aider à développer une masse musculaire maigre*
- 5. Peut avoir des propriétés antioxydantes et anti-âge*
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food & Drug Administration (FDA). Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir et prévenir les maladies.