Citrulline DL Malate
La citrulline est un acide aminé produit naturellement par votre corps. On la trouve également dans les aliments et elle est disponible sous forme de complément alimentaire. La prise de suppléments de citrulline peut être bénéfique pour votre santé et vos performances physiques.
L'acide aminé citrulline gagne en popularité en tant que supplément pour la santé et les performances physiques.
Elle est produite naturellement par l’organisme et présente dans les aliments, mais la prise de suppléments augmente la teneur en citrulline de l’organisme au-dessus des niveaux normaux.
Alors que certaines personnes sont convaincues de son efficacité pour la santé et les performances physiques, d’autres sont sceptiques.
Qu'est-ce que la citrulline ?
La citrulline est un acide aminé qui a été découvert pour la première fois dans la pastèque.
Il est considéré comme non essentiel, ce qui signifie que votre corps peut en produire naturellement par lui-même.
Cependant, vous pouvez augmenter vos niveaux en mangeant des aliments contenant de la citrulline ou en prenant des compléments alimentaires, plutôt que de compter uniquement sur la production de votre corps.
Ces niveaux plus élevés peuvent produire des effets bénéfiques sur la santé et les performances physiques, comme nous le verrons plus loin dans cet article.
La citrulline joue un rôle important dans l’organisme, mais contrairement à certains acides aminés, elle n’est pas utilisée pour construire des protéines.
Cependant, il joue un rôle essentiel dans le cycle de l'urée, qui débarrasse votre corps des composés nocifs. Plus précisément, le cycle de l'urée élimine l'ammoniac de l'organisme. Le produit final de ce cycle est l'urée, dont votre corps se débarrasse dans l'urine.
La citrulline peut également aider à élargir vos vaisseaux sanguins et peut jouer un rôle dans le développement musculaire.
Comment ça marche ?
La citrulline produit plusieurs effets importants dans le corps.
L’un des principaux moyens par lesquels il fonctionne est d’augmenter la vasodilatation.
La vasodilatation désigne l’élargissement des artères ou des veines. Elle est associée à une baisse de la pression artérielle et à une augmentation du flux sanguin.
Après la consommation de citrulline, une partie est convertie en un autre acide aminé appelé arginine.
Elle est convertie en une molécule appelée oxyde nitrique, qui provoque une vasodilatation des vaisseaux sanguins en relaxant les cellules musculaires lisses qui les resserrent.
Il est intéressant de noter que la consommation de citrulline peut augmenter l’arginine dans le corps plus que la consommation d’arginine elle-même.
Cela est dû aux différences dans la façon dont le corps traite et absorbe l’arginine et la citrulline.
L’augmentation de l’oxyde nitrique et du flux sanguin peut être l’un des processus impliqués dans les effets bénéfiques de la citrulline sur les performances physiques.
Bien qu'elle ne soit pas un acide aminé utilisé directement pour construire des protéines, il a été démontré qu’elle augmente la synthèse des protéines en stimulant une voie de signalisation importante impliquée dans la construction musculaire.
Elle peut également réduire l’absorption de certains acides aminés par le foie et empêcher leur dégradation.
Grâce à ces doubles effets sur la synthèse des protéines et la dégradation des acides aminés, elle pourrait contribuer au maintien ou à l’augmentation de la masse musculaire.
Ses bienfaits pour la santé :
- Peut aider vos vaisseaux sanguins à s'élargir*
- Peut réduire la pression artérielle*
Autres bienfaits pour la santé
Peut augmenter l’augmentation de l’hormone de croissance (GH) observée après l’exercice.
L’augmentation post-exercice du taux de GH et d’autres hormones peut être impliquée dans les adaptations bénéfiques que votre corps subit lorsque vous faites de l’exercice.
L’acide aminé peut aussi améliorer les érections chez les hommes souffrant de dysfonction érectile, probablement grâce à sa capacité à augmenter le flux sanguin.
*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food & Drug Administration (FDA). Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir et prévenir les maladies.