COQ 10 ou Coenzyme Q10  200 mg, 60 capsules

La coenzyme Q10 (CoQ10 ou ubiquinol) est un antioxydant produit par votre corps qui peut prévenir les dommages cellulaires liés au vieillissement et à certaines maladies.

Les niveaux de CoQ10 dans le corps peuvent diminuer avec l'âge et avec la prise de certains médicaments. Une alimentation saine ou un supplément peut aider à augmenter les niveaux de CoQ10. Parlez à un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments de CoQ10.

Aux États-Unis, la Food and Drug Administration (FDA) ne réglemente pas les suppléments de la même manière qu'elle réglemente les médicaments sur ordonnance. Cela signifie que certains produits de suppléments peuvent ne pas contenir ce que l'étiquette indique. Lorsque vous choisissez un supplément, recherchez des produits testés par des tiers et consultez un professionnel de la santé, un diététicien-nutritionniste agréé (RD ou RDN) ou un pharmacien.

Qu'est-ce que la CoQ10 ?

La CoQ10 est un composé fabriqué par le corps. Le Q et le 10 font référence aux groupes de produits chimiques présents dans la coenzyme Q10. On la connaît également sous les noms suivants :

- Q10

- Vitamine Q10

- Ubiquinone

- Ubidécarénone

Le corps utilise la CoQ10 pour produire l'énergie nécessaire à la croissance et à la santé des cellules. Il utilise également la CoQ10 comme antioxydant, protégeant les cellules des substances chimiques appelées radicaux libres.

La CoQ10 se trouve dans la plupart des tissus corporels et est plus abondante dans le cœur, le foie, les reins et le pancréas. 

Quels sont les bienfaits de la CoQ10 ?

En raison des effets anti-inflammatoires et antioxydants de la CoQ10, ses bienfaits ont été étudiés pour :

- la santé cardiaque*

- la tension artérielle*

- les troubles cérébraux dégénératifs*

- le diabète et neuropathie diabétique*

- la migraine*

- le vieillissement cutané*

- la fertilité*

- la performance sportive*

- les effets secondaires des médicaments à base de statine* 

La CoQ10 a été étudiée pour son utilisation dans certaines maladies cardiaques (en plus des thérapies standard), notamment :

- Insuffisance cardiaque

- Athérosclérose (dépôts graisseux dans les artères)

- Maladie coronarienne (dépôts graisseux dans les artères qui alimentent le cœur en sang).

La CoQ10 peut être bénéfique pour les cellules cardiaques. Ces cellules ont des besoins énergétiques élevés et sont affectées par de faibles niveaux de CoQ10.

Elle peut également venir en aide à la santé cardiaque, en réduisant le stress oxydatif.

Elle peut être un complément recommandé pour la santé cardiaque.

Une étude portant sur des personnes souffrant d'insuffisance cardiaque a révélé que la supplémentation en CoQ10 entraînait des améliorations de la fonction cardiaque, une diminution des hospitalisations et une réduction du risque de décès. 

Peut réduire l'inflammation*

Les chercheurs ont rapporté des résultats mitigés concernant l'effet des suppléments de CoQ10 sur les biomarqueurs de l'inflammation (substances mesurées pour diagnostiquer et traiter des maladies).

Par exemple, une revue systématique de 2017 portant sur 17 essais contrôlés randomisés a conclu que la CoQ10 abaissait considérablement les taux sanguins de protéine C-réactive (CRP), d'interleukine 6 (IL-6) et de facteur de nécrose tumorale α (TNF-α).

Dans une autre méta-analyse, les chercheurs ont évalué neuf essais contrôlés randomisés qui fournissaient des suppléments allant de 60 milligrammes (mg) à 500 mg de CoQ10. Ils ont signalé un effet significatif de la CoQ10 IL-6 et du TNF-α chez les personnes atteintes de maladies chroniques, ce qui pourrait réduire l'état inflammatoire.

Peut réduire la tension artérielle*

La CoQ10 peut favoriser l'élargissement des vaisseaux sanguins en augmentant la disponibilité de l'oxyde nitrique.

Une méta-analyse de personnes atteintes de diabète, d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie a montré qu'une supplémentation en CoQ10 pendant quatre à 24 semaines réduisait la tension artérielle systolique de 10 millimètres de mercure (mmHg) à 21 mmHg, mais pas la tension artérielle diastolique.

Des études supplémentaires sont nécessaires pour déterminer la relation entre la CoQ10 et la tension artérielle.

Principes de base des essais cliniques en double aveugle contrôlés par placebo

Peut favoriser la santé du cerveau*

La cause de la maladie de Parkinson et de la maladie d'Alzheimer est inconnue, mais le stress oxydatif peut être un facteur contributif. En réduisant le stress oxydatif, la supplémentation en CoQ10 a été suggérée pour réduire la progression de ces maladies. 

Seuls quelques essais cliniques ont testé la CoQ10 pour la maladie de Parkinson ou d'Alzheimer et les résultats ont été contradictoires et pour la plupart décevants. On ne sait pas si la CoQ10 peut traverser la barrière hémato-encéphalique chez l'homme pour appliquer ses effets. 

Peut améliorer le diabète*
La CoQ10 est un antioxydant qui réduit le stress oxydatif, donc la supplémentation peut aider à réduire la résistance à l'insuline chez les personnes atteintes de diabète.

Une glycémie élevée persistante provoque un stress oxydatif et conduit à une résistance à l'insuline. L'insuline est l'hormone qui abaisse la glycémie. En cas de résistance à l'insuline, votre corps ne l'utilise pas efficacement, ce qui entraîne une glycémie élevée. La résistance à l'insuline est un élément clé du diabète de type 2.

Des études ont suggéré que la supplémentation en CoQ10 peut améliorer le contrôle de la glycémie et du cholestérol HDL et diminuer les triglycérides chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Cependant, seul un petit nombre de personnes ont été étudiées, ces résultats doivent donc être traités avec prudence.

Si vous êtes diabétique et que vous souhaitez essayer la CoQ10, parlez-en d'abord à votre prestataire de soins de santé. Vous devrez peut-être surveiller votre glycémie de plus près. Soyez prêt à ajuster vos médicaments contre le diabète afin d'éviter de vous retrouver avec une hypoglycémie (faible taux de sucre dans le sang).

 Peut réduire les migraines*

Une migraine est un type de mal de tête récurrent qui provoque une douleur lancinante intense ou une sensation de pulsation. De faibles niveaux de CoQ10 ont été signalés chez les personnes souffrant de migraines.

 Une étude sur les personnes souffrant de migraines a révélé qu'une supplémentation en CoQ10 pendant au moins six semaines réduisait la fréquence et la durée des migraines. Mais elle ne réduisait pas la douleur migraineuse.

 Peut améliorer la prévention ou le traitement du cancer*

En théorie, la CoQ10 peut aider à prévenir le développement du cancer en raison de ses propriétés antioxydantes.

Peut améliorer la prévention ou le traitement du cancer

En théorie, la CoQ10 peut aider à prévenir le développement du cancer en raison de ses propriétés antioxydantes.

Plusieurs études précliniques (recherches effectuées en laboratoire ou sur des animaux pour déterminer si un médicament, une procédure ou un traitement est susceptible d'être utile chez l'homme) ont été réalisées avec les résultats suivants :

Des études sur des animaux ont montré que la CoQ10 renforce le système immunitaire et aide l'organisme à combattre certaines infections et certains types de cancer.

La CoQ10 a aidé à protéger le cœur des animaux d'étude qui ont reçu le médicament anticancéreux doxorubicine, une anthracycline qui peut endommager le muscle cardiaque.

Des études sur l'homme (essais cliniques) ont montré :

La CoQ10 a aidé à protéger le cœur des effets secondaires néfastes de la doxorubicine.

Dans trois petites études sur la CoQ10 chez des patientes atteintes d'un cancer du sein, certaines patientes ont semblé être aidées par le traitement.

Cependant, la petite taille des échantillons, la façon dont les études ont été menées et la quantité d'informations rapportées ne permettent pas de savoir si les bénéfices sont dus à la CoQ10 ou à autre chose. D'autres études cliniques sont nécessaires.

 Peut améliorer la santé pulmonaire*

Les études sur les effets de la CoQ10 et des maladies pulmonaires sont limitées, et la plupart sont des études animales.

On pense que la CoQ10 peut améliorer la fonction pulmonaire chez les personnes atteintes de bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). L'inflammation et le stress oxydatif peuvent tous deux affecter négativement la fonction pulmonaire et la performance des muscles respiratoires chez les personnes atteintes de BPCO. Étant donné que la CoQ10 possède des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, elle peut aider la fonction pulmonaire chez les personnes atteintes de BPCO.

Dans des études sur des rats, la CoQ10 a réduit la fibrose pulmonaire (cicatrisation des tissus autour des alvéoles pulmonaires) causée par un traitement au méthotrexate.22 On ne sait pas si la CoQ10 aurait les mêmes effets chez l'homme.

 Peut ralentir le vieillissement cutané*

Certaines données suggèrent que la CoQ10 appliquée sur la peau (dans des crèmes ou des sérums) peut aider à combattre les signes visibles du vieillissement, il est donc possible que les suppléments puissent également le faire. Cela peut être dû au fait qu'elle réduit les radicaux libres qui peuvent provoquer des rides sur la peau.

 Peut améliorer la fertilité*

La fertilité change généralement avec le temps. Les preuves que la CoQ10 peut améliorer la fertilité ne sont pas encore établies. Certaines preuves suggèrent que la CoQ10 peut augmenter la motilité des spermatozoïdes, la concentration des spermatozoïdes et améliorer la qualité des ovules. Cependant, les recherches jusqu'à présent sont insuffisantes pour recommander la CoQ10 comme aide à la fertilité.

 Peut améliorer les performances sportives*

Une poignée de petites études suggèrent qu'elle pourrait retarder la fatigue et améliorer la récupération après l'exercice.

Une revue systématique de 2023 portant sur 19 études a conclu que la prise de 30 à 300 mg de CoQ10 augmentait l'activité antioxydante et les performances anaérobies tout en réduisant les marqueurs liés au stress oxydatif et aux lésions hépatiques chez les athlètes.

 Peut améliorer le SOPK*

Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un trouble hormonal qui affecte les personnes ayant des ovaires. Le SOPK provoque un déséquilibre hormonal et des problèmes de métabolisme et de fertilité.

Une étude a révélé que la CoQ10 améliorait la résistance à l'insuline, augmentait les niveaux d'hormones sexuelles et améliorait les lipides sanguins chez les personnes atteintes du SOPK.28 D'autres études sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

 Effets secondaires des statines*

Les statines sont des médicaments qui aident à réduire le cholestérol. Elles peuvent provoquer des douleurs musculaires et une faiblesse comme effet secondaire. Certaines recherches suggèrent que la CoQ10 peut réduire ces effets secondaires.

 Une étude de 2018 a révélé que la supplémentation en CoQ10 réduisait les douleurs musculaires, la faiblesse, les crampes et la fatigue induites par les statines.

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food & Drug Administration (FDA).  Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir et prévenir les maladies.